Pengaruh Menulis dalam Kesehatan

Menulis merupakan sebuah kegiatan mengungkapkan gagasan, opini dan ide dalam rangkaian kalimat yang ditulis. Dengan menulis dapat membantu seseorang yang kesulitan mengekspresikan emosi mereka melalui kata-kata sehingga bisa membantu penyembuhan seseorang untuk memulihkan emosi mereka. Dengan menulis dapat dikatakan menjadi cara mengatur dan mengurangi stres. Hal tersebut karena dengan menulis tentang pengalam dan cerita akan membantu seseorang dalam mengelola stres dengan sehat.

Tak hanya itu, dengan menulis akan mengasah kemampuan otak mereka. Menulis juga dapat mengembangkan kemampuan kognitif dari seseorang. Dengan berkembangnya kemampuan kognitif berarti kemampuan seseorang dalam berpikir dan mengelola informasi yang rumit.

Dengan menghabiskan waktu 15 menit per hari terutama dalam malam hari untuk menuliskan hal-hal positif dan negatif yang terjadi akan membantu meningkatkan kualitas tidur dari seseorang.

Intermountain Healthcaremengungkapkan bahwa orang yang mempunyai kebiasaan menulis secara ekspresif akan apa yang mereka rasakan bisa membantu memperkuat sel-sel kekebalan tubuh. Bahkan fakta yang lebih mengejutkan, dengan menulis dapat mengurangi gejala asma dan rheumatoid arthiritis hingga mampu meningkatkan fungsi hati dan paru-paru.